An Sliotar a Bhacadh os do Chionn

An Sliotar a Bhacadh os do Chionn

Glac an seasamh réidh.

Sín an camán suas os do chionn. Sleamhnaigh an lámh lag síos cos an chamáin go dtí go mbeidh sí leis an láimh láidir ag barr na coise.

Ba chóir do dhá ordóg a bheith dírithe i dtreo bhos an chamáin.

Ba chóir soc an chamáin a bheith dírithe i dtreo do thaoibh láidir.

Coinnigh do shúil ar an sliotar an t-am ar fad.

Bac an sliotar le clár na boise.

Bog do ghlac chun an sliotar a phlúchadh nuair a bhuailfidh sé an camán, rud a ligfidh don sliotar titim ag do chosa nó a ligfidh duit é a thógáil i do láimh lag.